ico-hands

Workshop Ontstressen

This workshop has ended.

Waar

Ternat - Sint-Jozefsinstituut

Statiestraat 37
1740 Ternat
België

Wanneer

Gesproken talen

Dutch (Nederlands)

Maximum aantal deelnemers
30

Bijkomende informatie

Start- en einduur

Welkom op zaterdag vanaf 08.00 u., start om 08u30. tot 13.00 u.

Prijs

69 Euro, drankjes en bundel met werkbladen inbegrepen.

Pauzes

Koffie, thee, water en gezonde tussendoortjes zijn vrij beschikbaar tijdens de workshop.

Parkeren en openbaar vervoer

Parkeren kan op de speelplaats van het Sint-Jozefsinstituut (Statiestraat 37, 1740 Ternat). Meer info over de bereikbaarheid op: http://sint-jozef-ternat.be/index.php/contact/bereikbaarheid

Programma

Tijdens deze workshop leer je 'Het ABC van ontstressen', verneem je meer over de wetenschappelijke onderbouwing en bronnen, en ontdek je hoe het toe te passen in je eigen leven. Dit is het inhoudelijke programma:

Het ABC van ontstressen:
Jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt!

Stress in het brein:

  • Wat is stress? Hoe herken je jouw stressgedrag?
  • Wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress?
  • Hoe de hersenen normaal samenwerken
  • Wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je in stress bent

Het bewustzijn en het onderbewuste:

  • Eigenschappen en werking
  • Wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress?
  • De stress in je brein opheffen door letterlijk hersenverbindingen te creëren

Communiceren met je onderbewuste (live workshop):

  • Leren testen of je brein in stress is of verbonden
  • ‘Het ABC van ontstressen’ waarbij je zelf kan testen wat er in je brein gebeurt